高敏敏表示，现代成人男性1天建议摄取约1800kcal，女性为1600kcal，一片披萨就接近女生半天的热量。她说，台湾人聚餐常会碰到蛋糕、猪脚、烤鸡等高热量食物，如果每样都吃到饱，很容易不小心就摄取过量，体重也跟著飙。
她提醒，若遇到聚会时「每样1小份、有吃到就好」，尤其年末节庆多，更要注意节制。用餐时千万不要狼吞虎咽，应该放慢速度，让身体有时间消化并产生饱足感，才不会在不知不觉中吃超过。她笑说，如果不注意，「很可能收到的是体重增加的大礼」。
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