奇美医院院长林宏荣指出，睡眠不只是休息，更与免疫力、心血管健康、情绪稳定与工作效率密切相关。在医疗现场可明显感受到，长期睡不好不仅影响医护人员专业表现，也会对民众健康造成长远影响。透过这次活动，希望让正确的睡眠观念走进日常，成为每个人都能做到的健康行动。
健康管理中心主任蔡孟修表示，研究显示规律运动与日常活动能帮助调整生理时钟、提升睡眠品质。生活型态医学重点不在于运动多激烈，而是把科学证据转化成能长期实践的生活方式，透过活动设计，协助民众建立白天活动、夜晚修复的良性循环。
临床心理师何诗君则指出，好睡眠来自每天一点一滴的改变。活动将睡眠习惯拆解成简单的「微行动」，如睡满7小时、早上接触日光、睡前放松等，只要每日打卡就能慢慢改善作息。活动不限院内人员，欢迎民众一起参与，让身心在不知不觉中更健康。
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